ギックリ腰の治療後に大切なポイント
「ギックリ腰はクセになる」
これを聞いたことがある方も多いのでは？
治療をしていけば痛みはおさまります。 しかし、再発する可能性は高いです。
再発をしないためには、、
治療後に「骨盤の歪みを治すこと」「筋肉をつけること」がポイントになります！
骨盤の歪みを治す
骨盤が歪むとお腹の筋肉が使われなくなり腰の筋肉の負担が増します。
この状態が長く続くと、ギックリ腰になります。
まずは、歪みを治してお腹の筋肉が ”使える状況” を作り出す必要があります。
筋肉をつける
歪みが治ったら、お腹の筋肉をつけていきます。
筋肉とはいっても、体幹部を支えるインナーマッスルが鍛える部分になります。
とくに腹斜筋や腹横筋は体幹部を支えるために重要な筋肉となります。
体験者の声
今回は２つのポイントに基づきギックリ腰の対策をされた方のインタビュー内容をご紹介したいと思います。
今回インタビューに答えてくれた男性は、50代の男性です。
筋肉をつける事に関しては、ほっトレを用いています
sさん こんにちは 今回はインタビュー受けていただきありがとうございます。
いえいえ、僕なんかの感想なんかでいいのかな？
すごく助かります。本当にありがとうございます。
Sさんが当院に来院されたのは、ギックリ腰の治療を受けに来たのがキッカケでしたね。
そうだったね。その件は本当に助かりました。
過去に何度もギックリ腰をしていて、
最近してないから大丈夫かなと油断していた時にやってしまったんだよね。
最初別の院で治療していたんだけど、
中々良くならず、こちらに来させてもらったんだよね。
今は腰の調子はいかがですか？
おかげ様ですっかり無くなったよ。
最初は痛みを取る治療をして、
その後根本的な治療として骨盤の歪みを整えてもらって、凄く良くなったよ。
本当に改善する事が出来て良かったです。
ほっトレを受けるキッカケはどんな事だったのでしょうか？
ほっトレは、治療を担当してくれた先生から、歪みも治ってきたし体幹の筋肉をつけて再発防止してみないかと言われたのがキッカケだったね。
ほっトレを最初受けていただいた時の印象を教えてください。
最初、体験でやらせてもらったときは、
お腹の奥の方、インナーマッスルだっけ？ そこに電気刺激がドンドンきて、鍛えてるって感じがすごくしたよ。
先生からも、普段中々鍛えるのが難しい場所を寝転がりながら鍛えられると聞いて、疲れてても出来そうだしやってみようと思ったよ。
たしかに、ほっトレは自分が動く事はないから楽に鍛えられますよね。
それに先生が教えてくれたんだけど、
インナーマッスルを鍛えると、
姿勢が良くなるのもそうだし、
お腹も引き締まるし、
趣味でやってるボーリングのフォームも安定するって聞いたのも、
続けてみようかなと思える要因になったなぁ。
ありがとうございます。
実際続けてみてどうでした？
続けてみてお腹に力が入るようになった感じがしたし、少しお腹まわり引き締まったよ。
それにボーリングの師匠からも、
投球のフォームが安定してきたねと言ってもらえるようになったよ。
ボーリングの師匠がいるんですね。
師匠から褒めてもらえるって嬉しいですよね。
そうだね。
すごく嬉しかったよ。
それに調子良くて、腰痛の事なんか忘れてしまったよ。
腰痛の事忘れるくらい楽になってもらえてよかったです。
いや、本当に良かったよ。
50代になって、身体の衰えとか感じていたし、腰痛も仕方ないのかなぁと諦めていたけど、
姿勢も変わって、筋肉もついて、
本当にびっくりだよ。
今後も調子が悪くなるような事があったらお願いしようと思うからよろしくね。
いえいえこちらこそよろしくお願いします。今日はお忙しい中インタビュー受けてくださり、ありがとうございました。
まとめ
「骨盤の歪みを治すこと」「筋肉をつけること」
この２つを行うことでギックリ腰はクセになりません。
ぜひ、お近くの治療院に相談してみましょう！
こちらを治療院探しの参考にしてみてください。
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