腰痛や、お腹を引き締めようとして腹筋を鍛えようとしている方も多いのでは？
しかし、かえって腰痛が悪化してしまうケースもあります。
そこで今回は、腰を痛めずに腹筋を鍛えるために必要な事、また実際に腹筋を鍛えた方の声も含めてお伝えしていきます。
腹筋を使えるようにする！
腹筋に力を入れられる＝使える状態になっていないと、何をしても効果がありません。
使えるようにするには、「骨盤の歪み」を改善していく必要性があります。
骨盤に歪みが起こると、腹筋が正しく使えなくなります。
とくに、骨盤の前傾する場合は、腰の筋肉がメインで使われてしまうため、腹筋を鍛えるトレーニングをしても腹筋に負荷がかからない場合があります。
まずは骨盤の歪みを整えましょう。
腰を痛めずに腹筋を鍛えた方のお声
今回インタビューを受けてくださった方は、矯正メニューで骨盤の前に傾く歪みを改善した後に、
ほっトレで腹筋を鍛えられた、４ü女性の患者様のお声です。
こんにちは、本日はインタビューを受けてくださりありがとうございます。
当院に来院されるキッカケから教えてください。
肩を四十肩のような形で痛めてしまって、治療を受けないとマズイと思って治療を受けました。
肩はその後調子はいかがですか？
おかげさまですぐに良くなりました。
矯正をその後受けていただきましたが、
受けようと思った理由を教えてください。
肩を痛めて来院はしたんですが、
元々、腰を痛めやすいというのがありまして。
肩や腰の不調は身体の歪みからきているとの事もあり、
受けてみようと思いました。
たしかに、骨盤がかなり前に傾いていて腰にかなり負担かかってそうな立ち方されてましたね。
矯正を受けてみていかがでした？
身体の歪みが正されているという実感もありましたし、腰や肩の調子も良くなりました。
また気持ちも前向きになれました。
矯正も痛くなく、無理なく続けられたのでよかったです。
矯正１１回やって、すごく姿勢が良くなりましたよね。
その後ほっトレを受けていただきましたが、受けようと思った理由を教えてください。
もともと腰が弱くて、
腹筋をつけなきゃと思いつつ、
自分で腹筋をしたら腰を痛めてしまって、、そこから自分で鍛える事が怖くなってしまい、腹筋が無くなって、
体型も乱れてしまって、、
カッコいいママになりたいと思いつつなれてない自分がいました。
ほっトレは寝ながら出来るとのことで、
是非、やらせてくださいという感じで
受けてみました。
ほっトレ続けてみていかがでした？
治した姿勢が維持できるようになったなという感じもありましたし、
腰の調子も良くなりました。
そうなると欲が出てきて、今度は引き締めてカッコいいママになりたいと思うようにもなりました。
結果は出ましたが、引き続き頑張りたいと思います！
引き続きサポートしていきますね！！
ちなみに続けた方の結果はこちらです！
腰痛改善だけではなく、ウエストが－４㎝改善しました！
カッコいいママを目指して、今後もサポートしていきます！
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